Марафон "Запрыгивай"

Марафон по скакалке

Прыжки на скакалке - это больше, чем детское развлечение. Это серьезная кардио тренировка, которая поможет:

• Похудеть. Прыжки - энергозатратное занятие, во время которого интенсивно сжигаются калории. За один час интенсивной тренировки можно сжечь до 700 калорий
• Ускорить метаболизм. Это, в свою очередь, будет способствовать быстрому сжиганию калорий
• Разогнать лимфу и убрать отёки
• Улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Во время прыжков стоит отслеживать сердечный ритм. Занятие создает хорошую нагрузку на систему и поддерживает ее в тонусе
• Укрепить ягодичные мышцы и мышцы ног. Также во время прыжков работают мышцы спины, пресса и рук

Кроме того, прыжки на скакалке развивают координацию движений, силу, выносливость и быстроту реакции

Большое преимущество прыжков на скакалке в том, что это упражнение можно выполнять везде – в спорт зале, на улице и даже дома

Даты проведения марафона:
с 19 мая по 8 июня (доступ к пройденному материалу по 30.06)

В программе:

• Как подобрать скакалку
• Как избежать травм и ошибок
• Разминка
• Техника базового прыжка
• Несколько техник боксерского шага
• Различные элементы, подходящие для новичков

Также мы сделаем несложную, но эффектную связку из элементов, выученных в период марафона. А еще разыграем профессиональную скакалку среди тех, кто дойдет до конца

Бонусом:
~Подтянутое тело
~Повышение выносливости
~Внедрение полезной привычки
~Общение с единомышленниками
~Обратная связь от меня на протяжении всего марафона


Важно❗️Это не обучающий курс
Это марафон, на протяжении которого мы с вами будем внедрять в свою жизнь полезную привычку. А чтобы это было не скучно и интересно, мы разнообразим тренировки изучением различных элементов
___________________________________________________________________________________
Ссылка - приглашение в чат марафона придет Вам на указанный емейл автоматически сразу после оплаты (проверяйте папку "Спам")